Teknoloji Bağımlılığı Nedir? Beyni Nasıl Etkiler?

İnternetin ortaya çıkışı ve akıllı telefonların, tabletlerin ve kişisel bilgisayarların günlük kullanımı, teknoloji ile sağlıklı bir denge kurmayı zorlaştırdı. Sosyal medyada bağlantıda kalmak, iş yerinde görüntülü görüşmelere katılmak ve e-postalara yanıt vermek, sürekli olarak internete "bağlı" olmanız gerektiği gibi hissetmenize neden olabilir.

Teknolojiye bağlı olmamak, ilgili bilgileri kaçırıyormuşuz gibi hissetmemize neden olabilir. Ancak araştırmalar, interneti ve internet özellikli cihazları aşırı kullanmanın teknoloji bağımlılığına yol açabileceğini gösteriyor.

Teknoloji bağımlılığı şunlara neden olabilir:

  • Bozulmuş Uyku Düzeni
  • Sosyal İzolasyon - Dışarı Çıkamamak
  • Dikkat Eksikliği Belirtileri
  • Bozulmuş Duygusal Belirtiler

Bilimsel araştırmalar ayrıca teknolojiye bağımlı olmanın beynimizi ve bilişsel sağlığımızı da etkileyebileceğini gösteriyor. Teknolojiyi ne kadar çok kullanırsak, beyinde o kadar çok nörolojik değişiklik olur. Araştırmalar, bu değişikliklerin o kadar önemli olabileceğini ve teknoloji bağımlılığının madde bağımlılığı kadar zararlı olabileceğini gösteriyor.

İLGİLİ İÇERİK
Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Teknoloji Bağımlılığı Nedir?

Teknoloji bağımlılığı, internete ve teknoloji özellikli cihazlara bağımlılık ile karakterize edilen bir davranış kalıbıdır. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM) teknoloji bağımlılığını bir akıl sağlığı bozukluğu olarak listelemese de, teknoloji bağımlısı insanlar internet ve teknoloji kullanımlarını kontrol etme, düzenleme veya sınırlama konusunda yetersizlik gösterirler.

Diğer davranışsal bağımlılıklar gibi, teknoloji bağımlılığı da akademik performansımız, kariyerimiz, ailemiz ve sosyal yaşamımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Teknolojiye bağımlı olmak bize aşağıdakilere neden olabilir:

  • Ani ruh hali değişiklikler yaşamak
  • İnternete ve dijital medyaya takıntılı bir şekilde odaklanmak
  • Sosyal, iş ve okul veya profesyonel yaşamlarımızı ihmal etmek
  • İnternette ne kadar zaman harcadığımızın izini kaybetmek
  • Mutlu olmak için internette daha fazla zamana veya yeni bir oyuna veya cihaza ihtiyacımız var gibi hissetmek
  • İnterneti veya teknolojiyi kullanmadığınızda yoksunluk belirtileri yaşamak
  • İlişkilerimizi olumsuz etkilese de interneti ve teknolojiyi kullanmaya devam etmek

Diğer teknoloji bağımlılığı belirtileri şunları içerebilir:

  • Teknoloji veya internet aktiviteleri nedeniyle daha az uyumak
  • Metin mesajlarını veya bildirimleri zorunlu olarak kontrol etme
  • Hayatınızın internet veya teknoloji içermeyen yönlerine olan ilginizi kaybetmek
  • İnternette geçirdiğimiz zaman hakkında suçlu hissetmek veya savunmaya geçmek
  • Ruh halinizi iyileştirmek, zevk, rahatlama veya cinsel tatmin yaşamak için internete veya teknoloji destekli bir cihaza başvurmak
  • İnternet veya teknoloji kullanımını kesmeye çalışmak ancak başarısız olmak
  • Karpal tünel sendromu, baş ağrıları, açıklanamayan kilo alımı, görme değişiklikleri ve sırt veya boyun ağrıları gibi fiziksel semptomlar

Teknoloji Bağımlılığı Türleri

Teknoloji bağımlılığı büyük ölçüde değişebilir. Teknoloji bağımlılığı olan çoğu insan, internette veya teknoloji aracılığıyla tüketilen içeriği ruh halini artırıcı veya teşvik edici bulmaktadır. Beynin ödül merkezindeki bazı değişikliklere neden olan şey budur.

Teknoloji bağımlılığının en yaygın örneklerinden bazıları şunlardır:

  • Aşırı mesajlaşma
  • Çevrimiçi kumar
  • Çevrimiçi açık artırmalar
  • Zorunlu internette gezinme
  • Sınırsız video oyunu oynama
  • Uzun süreli sosyal medya etkileşimi
  • Pornografi içerik izlemek

Bu bağımlılıklar orta ila şiddetli arasında değişebilir. Ancak tüm teknoloji bağımlılığı seviyeleri beyni etkileyebilir.

Teknoloji Beyni Nasıl Etkiler?

Teknolojiyi kullanmak, uyuşturucu veya alkol kullanmakla aynı şey olmasa da, beyin her iki bağımlılığı da aynı şekilde işler. Bir düzeyde video oyunu kazanmak, bir resim üzerinde "beğeniler" almak ve çevrimiçi kumar oynamak, tıpkı alkol almak veya uyuşturucu kullanmak gibi beyinde iyi hissettiren bir kimyasal olan dopamini serbest bırakır . Zamanla, bizi teknolojiyi ve internet özellikli cihazları daha fazla kullanmaya zorlayan bu dopamin salınımını arzulamaya başlıyoruz. Ne yazık ki, bu beyni kandırarak, beynin hassas kimyasal dengesini bozan dopamini doğal olarak yaratması ve salması gerekmediğine inandırır.

Yeterli dopamin olmadan, kendimizi kötü hissetmeye, konsantre olmakta güçlük çekmeye ve motive olmak için mücadele etmeye meyilliyiz. Doğal olarak, başka bir dopamin salınımı arıyoruz. Artık teknolojiyi dopamini serbest bırakmanın güvenilir bir yolu olarak tanımlayan beyin, internette daha fazla zaman geçirmemiz için bize sinyal vererek internet bağımlılığı bozukluğu riskimizi artırıyor.

Bağımlılığın Üstesinden Gelmek

Teknoloji, günümüz dünyasının önemli bir parçasıdır. Maalesef bağımlılık da öyle. Siz veya sevdiğiniz biri madde kullanımı, bağımlılık veya diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, beyin bilimine dayalı tedavi programları yardımcı olabilir.
Daha yeni Daha eski